SupaFocusБлокируйте отвлекающие приложения.
Верните себе время.
SupaFocus — это приложение для контроля экранного времени, которое блокирует отвлекающие приложения и сайты на уровне системы — на основе Screen Time API от Apple. Запустите сессию фокусировки, и Instagram, TikTok и YouTube просто перестанут открываться, пока вы не закончите. Сила воли не нужна.
Ваш телефон, наконец под контролем
Блокировка, которая реально работает
Блокировщик приложений и сайтов
Блокируйте соцсети, игры, новости и любой сайт в Safari во время сессий фокусировки. Блокировка на уровне системы через Screen Time API от Apple — а не хлипкая накладка.
Дневные лимиты использования
Дайте Instagram 30 минут в день. Превысите лимит — и приложение автоматически заблокируется до полуночи. Здоровые привычки на автопилоте.
Расписания фокусировки
Автоматически блокируйте приложения в рабочие часы, во время учебы или перед сном. Настройте один раз — и телефон будет соблюдать это каждый день.
Строгие уровни блокировки
Выход с задержкой по времени, выход через математическую задачу или полный Строгий режим, который нельзя завершить досрочно. Блокировщик, который не переспоришь.
Помодоро и произвольный таймер
25-минутные блоки Помодоро с автоматическими перерывами или любая длительность от 5 минут до 4 недель.
Прогресс, серии дней и Watch
Статистика фокусировки, 50+ достижений, ежедневные серии, экспорт в CSV и бесплатное приложение-компаньон для Apple Watch — всё включено.
Фокус меньше чем за минуту
Выберите свои отвлечения
Один раз выдайте разрешение Screen Time, затем выберите приложения и сайты, которые крадут ваше время — Instagram, TikTok, YouTube, игры, новости.
Запустите сессию фокусировки
Выберите произвольный таймер, цикл Помодоро, дневной лимит или повторяющееся расписание. Решите, насколько строгой должна быть блокировка — от мягкой до неразрушимой.
Отвлечения затихают
Заблокированные приложения и сайты просто не откроются до конца сессии. Отслеживайте прогресс, набирайте серии дней и наблюдайте, как растут часы фокусировки.
Научитесь побеждать отвлечения
Практические пошаговые руководства по блокировке приложений, сокращению экранного времени и созданию привычек глубокого фокуса на iPhone.
Как заблокировать приложения на iPhone
Все способы заблокировать отвлекающие приложения на iOS — и как сделать блокировку по-настоящему надежной.
Читать руководство →Как заблокировать сайты на iPhone
Блокируйте YouTube, Reddit, новости или любой сайт в Safari во время фокусировки.
Читать руководство →Как сократить экранное время
Реалистичная система, которая уберет часы из вашего ежедневного экранного времени — без удаления всех приложений.
Читать руководство →Как перестать бесконечно листать ленту
Почему ваш мозг не может остановиться — и решение на основе блокировщика, которое сработает уже сегодня вечером.
Читать руководство →Блокировка приложений соцсетей
Блокируйте Instagram, TikTok, Facebook и X по таймеру, лимиту или расписанию.
Читать руководство →Блокировщик приложений для учебы
Готовьтесь к экзаменам, не давая телефону побеждать. Настройка, которой пользуются лучшие студенты.
Читать руководство →Таймер Помодоро для iPhone
Техника Помодоро с усилением: 25-минутные спринты, где приложения реально заблокированы.
Читать руководство →Установка лимитов времени для приложений на iPhone
Установите дневной бюджет для соцсетей и игр — он будет соблюдаться автоматически.
Читать руководство →Блокировка приложений по расписанию
Никаких соцсетей в рабочие часы. Никаких игр после 22:00. Автоматически.
Читать руководство →Блокировщик приложений, который нельзя выключить
Постоянно обходите собственные лимиты? Строгий режим делает выход невозможным.
Читать руководство →Руководство по дофаминовому детоксу
Перезагрузите систему вознаграждения мозга со структурированным детоксом, который поддерживает приложение.
Читать руководство →Блокировщик приложений для СДВГ
Внешняя структура работает лучше силы воли. Настройка фокусировки для iPhone, дружественная к СДВГ.
Читать руководство →Часто задаваемые вопросы
Как заблокировать приложения на iPhone?
Скачайте SupaFocus, один раз выдайте разрешение Screen Time, выберите приложения для блокировки и запустите сессию фокусировки. Приложения блокируются на уровне системы до окончания таймера — при нажатии на них появляется экран блокировки вместо запуска. Узнать больше →
Может ли SupaFocus блокировать сайты вроде YouTube, Reddit или TikTok в Safari?
Да. Добавьте любой домен — youtube.com, reddit.com, tiktok.com, новостные сайты — в список блокировки, и он станет недоступен в Safari во время сессий фокусировки или блокировки по расписанию. Узнать больше →
Как эффективнее всего сократить экранное время?
Одной силы воли обычно недостаточно. Надежный метод — это трение: блокируйте худшие приложения в ключевые часы, ограничивайте остальное дневными лимитами и отслеживайте динамику. SupaFocus автоматизирует все три шага. Узнать больше →
Как перестать листать ленту по ночам?
Создайте расписание перед сном, которое автоматически блокирует соцсети и новостные приложения, например, с 22:00 до 7:00. Лента просто не откроется, и тяга пройдет через несколько дней. Узнать больше →
Можно ли заблокировать только Instagram и TikTok, оставив остальное?
Да. SupaFocus позволяет вручную выбрать, какие именно приложения и сайты блокировать — заблокируйте Instagram и TikTok, оставив Сообщения, Карты и рабочие приложения полностью доступными. Узнать больше →
Подходит ли SupaFocus для учебы и подготовки к экзаменам?
Да — студенты являются одной из ключевых аудиторий. Совмещайте сессии Помодоро с заблокированными соцсетями и расписанием "Время учебы", а затем отслеживайте часы фокусировки за неделю. Узнать больше →
Есть ли в SupaFocus таймер Помодоро?
Да. Режим Помодоро запускает 25-минутные блоки фокусировки с автоматическими 5-минутными перерывами — и, в отличие от обычного приложения-таймера Помодоро, ваши отвлекающие приложения реально заблокированы во время каждого блока. Пользователи Pro могут настраивать длительность. Узнать больше →
Можно ли установить дневной лимит времени для отдельных приложений?
Да. Установите дневной бюджет, например 30 минут соцсетей. Когда лимит превышен, эти приложения автоматически блокируются до полуночи, и вы получаете уведомление. Узнать больше →
Можно ли автоматически блокировать приложения в определенное время суток?
Да. Расписания фокусировки блокируют выбранные приложения по повторяющемуся графику — "никаких соцсетей с 9:00 до 18:00" или "никаких игр перед сном" — без ежедневных усилий. Узнать больше →
Что, если я просто выключу блокировщик? Есть ли режим, который нельзя обойти?
В SupaFocus есть нарастающие уровни обязательств: Блокировка по времени (нужно подождать перед выходом), Математическая задача (нужно решить 3 задачи) и Строгий режим — который нельзя завершить до окончания сессии. Узнать больше →
Можно ли использовать SupaFocus для дофаминового детокса?
Да — это идеальный инструмент. Заблокируйте приложения с высокой стимуляцией на день, выходные или до 4 недель в одной сессии, а Строгий режим не даст вам сорваться. Узнать больше →
Помогает ли SupaFocus при СДВГ и зависимости от телефона?
Многие люди с СДВГ полагаются на внешнюю структуру вместо силы воли. Расписания, жесткие блокировки, видимые серии дней и мгновенный запуск с Apple Watch делают SupaFocus отличным решением. Узнать больше →
SupaFocus бесплатное приложение?
Да — блокировка, таймер фокусировки, Помодоро, одно расписание, один лимит использования, полная статистика, достижения и приложение для Apple Watch бесплатны. Pro добавляет неограниченные расписания и лимиты, Строгий режим, Математическую задачу и произвольные настройки Помодоро, с 3-дневной бесплатной пробной версией.
Защищены ли мои данные?
SupaFocus использует Screen Time API от Apple, который по своей природе защищает конфиденциальность — данные об использовании приложений обрабатываются на устройстве. Подробности см. в нашей Политике конфиденциальности.
Ваша сфокусированная версия в одной сессии от вас
Присоединяйтесь к тем, кто перестал вести переговоры со своим телефоном. Скачайте SupaFocus бесплатно и начните первую сессию фокусировки без отвлечений меньше чем за минуту.