SupaFocusБлокировщик приложений для учёбы: учитесь, не давая телефону победить
Для учёбы используйте блокировщик приложений с режимом Помодоро: SupaFocus блокирует соцсети, игры и YouTube во время 25-минутных учебных спринтов с автоматическими перерывами, а Строгий режим не даёт сдаться раньше времени. Повторяющееся расписание «Время учёбы» каждый день заново применяет блокировку в ваше учебное время.
Ваш телефон — главный предиктор плохой сессии учёбы
Исследования остаточного внимания показывают, что даже 30-секундная проверка телефона стоит нескольких минут восстановления концентрации. За 3-часовую сессию учёбы дюжина «быстрых взглядов» может стереть час эффективной работы. Решение не в дисциплине — а в том, чтобы сделать проверки невозможными во время учёбы.
Настройка для студента
- Сессии Помодоро — 25 минут учёбы с заблокированным телефоном, 5-минутные перерывы, повторить. Таймер структурирует усилие; блокировка его гарантирует.
- Расписание «Время учёбы» — если вы всегда учитесь с 19:00 до 22:00, запланируйте блокировку так, чтобы она начиналась независимо от мотивации.
- Строгий режим на неделе экзаменов — когда ставки высоки, сделайте сессию нерушимой.
- Серии для постоянства — видимая ежедневная серия — на удивление эффективная мотивация на протяжении семестра.
Как настроить SupaFocus для учёбы
Заблокируйте свой набор отвлечений
Выберите соцсети, игры, YouTube — и их сайты.
Запустите сессию Помодоро
25 минут сосредоточенности, 5-минутный перерыв, автоматически повторяется. Пользовательские тайминги доступны в Pro.
Запланируйте свои часы учёбы
Создайте повторяющееся расписание «Время учёбы», чтобы блокировка была автоматической каждый день.
Отслеживайте часы концентрации
Смотрите, как растут недельные часы концентрации и процент завершения на вкладке «Прогресс» — и поддерживайте серию.
Готовы попробовать?
SupaFocus бесплатен в App Store. Настройте первую блокировку меньше чем за минуту.
Скачать SupaFocus бесплатноЧасто задаваемые вопросы
Сколько должна длиться сосредоточенная сессия учёбы?
Начните с классического Помодоро 25/5. Если вы стабильно входите в поток, попробуйте 50/10. SupaFocus поддерживает как стандартные, так и пользовательские циклы.
Могу ли я продолжать использовать учебные приложения и сайты во время сессии?
Да — вы точно выбираете, что блокируется. Оставьте доступными Notion, Anki, калькуляторы и сайты библиотек, заглушив ленты.
Что если во время учёбы мне нужен телефон для двухфакторной аутентификации?
Блокировка происходит по приложениям, поэтому аутентификаторы, Сообщения и Почта продолжают работать, если вы их не заблокируете.