屏蔽分散注意力的应用。
夺回属于你的时间。

下载SupaFocus,授予一次屏幕使用时间权限,选择要屏蔽的应用,然后开启专注会话。这些应用会在系统层面被屏蔽,直到计时结束——点击时会显示屏蔽画面而非打开应用。

可以。添加任何域名——youtube.com、reddit.com、tiktok.com、新闻网站——到你的屏蔽列表,在专注会话或计划屏蔽期间,这些网站在Safari中将无法访问。

单靠意志力很少有效。可靠的方法是制造阻力:在关键时段屏蔽最糟糕的应用,用每日限额限制其余应用,并追踪趋势。SupaFocus将这三点全部自动化。

创建一个睡前计划,自动在晚上10点到早上7点之间屏蔽社交媒体和新闻应用。你的信息流将无法打开,几天内冲动就会消退。

可以。SupaFocus让你精确选择要屏蔽的应用和网站——屏蔽Instagram和TikTok的同时,保留信息、地图和工作应用的正常使用。

是的——学生是核心使用群体。将番茄工作法会话与屏蔽社交应用及“学习时间”计划结合,再追踪每周专注时长。

有。番茄模式以25分钟为一个专注块,配自动5分钟休息——与普通番茄钟应用不同的是,在每个专注块期间你分心的应用会真正被屏蔽。Pro用户可自定义时长。

可以。设置一个每日预算,例如30分钟社交媒体。超出后这些应用会自动屏蔽至午夜,并收到通知。

可以。专注计划以循环时间表屏蔽选定的应用——“上午9点到下午6点禁止社交媒体”或“睡前禁止游戏”——每天无需额外操作。

SupaFocus有递进式的承诺等级:限时锁定(需等待退出)、数学挑战(需解题退出),以及严格模式——会话完成前无法结束。

可以,而且非常合适。在一次会话中屏蔽高刺激应用一天、一个周末,甚至最长4周,严格模式能让你坚持到底。

许多ADHD用户依赖外部结构而非意志力。计划、强制屏蔽、可见的连续记录以及Apple Watch即时启动,让SupaFocus非常适合这类需求。

屏蔽功能、专注计时器、番茄工作法、一个计划、一个使用限额、完整统计、成就以及Apple Watch应用都是免费的。Pro版增加无限计划与限额、严格模式、数学挑战以及自定义番茄工作法时长,提供3天免费试用。

SupaFocus使用苹果的屏幕使用时间API,该API从设计上就注重隐私保护——你的应用使用情况在设备本地处理。详情请参阅我们的隐私政策。