SupaFocus一个你无法关闭的应用屏蔽器
SupaFocus的严格模式是一个无法关闭的应用屏蔽器:一旦严格会话开始,被屏蔽的应用和网站会一直保持屏蔽状态,直到计时结束,无法提前退出。中间等级——限时锁定的等待和数学挑战退出——增加了阻力,但并非完全坚不可摧。
如果你能关掉它,你就会关掉它
每一次失败的屏幕使用时间尝试,都有相同的结局:你筑起了围栏,然后又翻了过去。苹果的“忽略限制”按钮、删除屏蔽应用、“就这一次”解除屏蔽——当放弃的代价只是一次点击时,放弃就是不可避免的。
行为经济学家把这种解决方案称为承诺装置:一个由当下的你做出、未来的你无法撤销的选择。这正是SupaFocus承诺等级的作用。
选择你的认真程度
- 普通——确认后可随时结束。适合低风险会话。
- 限时锁定——结束需要强制等待(免费1分钟,Pro版最多10分钟)。消除冲动性退出:等待结束时,冲动通常也随之消失。
- 数学挑战(Pro)——需要解出3道数学题才能提前退出。恰到好处的阻力,让你反问自己:“我真的需要吗?”
- 严格(Pro)——会话完成前无法结束。真正的杀手锏:没有按钮,没有绕过,没有商量余地。
如何开启坚不可摧的专注会话
设置你的屏蔽列表
选择那些总是把你拉回去的应用和网站。
选择你的承诺等级
从限时锁定开始,准备好认真对待时再升级到严格模式。
设置时长
从25分钟到4周不等。要有野心但也要现实——严格模式意味着真的严格。
开启会话
从这一刻起,屏蔽的效力超过你的冲动。彼岸见。
常见问题
我真的无法提前结束严格会话吗?
没错——严格会话会运行到底。这正是它的意义:它是一个承诺装置,所以请谨慎选择时长。
如果遇到紧急情况怎么办?
严格模式只会屏蔽你选择的应用。电话、信息以及任何未被屏蔽的应用在整个会话期间都会正常工作。
我能不能直接删除SupaFocus来逃避屏蔽?
严格会话所施加的屏幕使用时间限制,是为了在你承诺的会话期间保持有效而设计的——它的全部价值就在于没有简单的退路。