SupaFocus如何在一天中的特定时间屏蔽应用
要在iPhone上于特定时间屏蔽应用,在SupaFocus中创建专注计划:选择应用和网站,设置时间段和重复的日期——例如工作日上午9点到下午6点屏蔽社交媒体——iOS会每天自动执行这一屏蔽。
把决策自动化
开启一次专注会话仍然需要你在正确的时刻做出一个好的决定。计划则连这一步都省去了:你只需做一次决定——“工作时间不用社交媒体”——手机就会每天执行这个决定。建立在自动化基础上的习惯不会随心情变化。
行之有效的计划
- 工作时间(上午9点—下午6点,周一至周五)——在你努力工作时屏蔽信息流和游戏。
- 睡前(晚上10点—早上7点,每天)——夜里不刷屏,起床前也不刷屏。
- 学习时间(晚上7点—10点,周日至周四)——考试季自动运行。
- 家庭晚餐(晚上6点30分—8点)——专心陪伴餐桌上的家人。
如何用SupaFocus创建应用屏蔽计划
打开“计划”
在SupaFocus中点击“计划”标签,选择“添加新计划”。
选择应用和网站
选择这段时间要屏蔽的内容。
设置时间和重复日期
例如工作日上午9点—下午6点,或每天晚上10点—早上7点。
启用它
屏蔽会自动开始和结束。免费版包含一个计划,Pro版可解锁无限数量的计划。
常见问题
计划可以跨越午夜吗,比如晚上10点到早上7点?
可以。夜间计划正是为睡前场景而设计的。
我可以为工作日和周末设置不同的计划吗?
可以。每个计划都有自己的重复日期,你可以在工作日设置严格模式,周末则放松一些(多个计划需要Pro版)。
如果在计划时段内我需要用到被屏蔽的应用怎么办?
这取决于你选择的承诺等级——普通模式确认后可随时结束,而严格模式会一直维持屏蔽直到时段结束。