SupaFocus真正屏蔽你应用的番茄工作法计时器
番茄工作法以25分钟专注块加5分钟休息的方式交替运作。SupaFocus是一款iPhone番茄工作法计时器应用,在每个专注块期间还会真正屏蔽你分心的应用和网站——因此这套方法由iOS强制执行,而非靠意志力维持。
为什么大多数番茄工作法应用什么都改变不了
一个普通的番茄工作法应用只是一个倒计时器。它要求你专注25分钟,而史上最令人分心的设备就在你身边处于解锁状态。这套方法本身是有效的,缺的是执行力。
SupaFocus弥补了这个缺口:番茄工作法专注块开始时,你选择的应用和网站会在系统层面被屏蔽,直到休息时间。休息期间它们会解锁。下一个专注块开始时,它们会自动重新屏蔽。
番茄工作法的运作原理
- 选择一项任务。
- 专注25分钟(一个“番茄钟”)。
- 休息5分钟。
- 完成4个番茄钟后,进行一次较长的休息。
这种节奏能防止倦怠,让大任务感觉更容易开始。Pro用户可以自定义工作和休息时长(50/10、90/15或任意组合)。
如何用SupaFocus进行番茄工作法会话
选择你要屏蔽的应用
选择那些通常会把你的休息变成好几个小时的应用和网站。
切换到番茄工作法模式
在专注界面选择番茄工作法:25分钟专注块配自动5分钟休息。
开始后就不用管了
屏蔽会在专注和休息之间自动切换。你也可以从Apple Watch启动它。
查看你的番茄钟记录
进度标签会统计会话次数、专注时长和完成率。
常见问题
我能修改番茄工作法的时长吗?
可以——SupaFocus Pro支持自定义工作和休息时长;免费版使用经典的25/5周期。
休息期间应用会解锁吗?
会,休息会自动解锁你的应用,下一个专注块又会重新屏蔽它们——完整的番茄工作法节奏,无需手动调整设置。
番茄工作法计时器在Apple Watch上能用吗?
可以。你可以从免费的Apple Watch伴侣应用中开始、暂停和监控番茄工作法会话。