SupaFocusBloquez les Applications qui Distraient.
Reprenez le Contrôle de Votre Temps.
SupaFocus est l'application de contrôle du temps d'écran qui bloque les applications et sites distrayants au niveau système — grâce à l'API Screen Time d'Apple. Lancez une session de concentration, et Instagram, TikTok et YouTube cessent tout simplement de fonctionner jusqu'à ce que vous ayez terminé. Aucune volonté requise.
Votre Téléphone, Enfin Sous Contrôle
Un Blocage qui Fonctionne Vraiment
Bloqueur d'Applications et de Sites
Bloquez réseaux sociaux, jeux, actualités et n'importe quel site dans Safari pendant vos sessions de concentration. Blocage au niveau système via l'API Screen Time d'Apple — pas une simple surcouche fragile.
Limites d'Utilisation Quotidiennes
Donnez 30 minutes par jour à Instagram. Une fois dépassées, l'application se bloque automatiquement jusqu'à minuit. Des habitudes plus saines, en pilote automatique.
Horaires de Concentration
Bloquez automatiquement certaines applications pendant les heures de travail, d'étude ou au coucher. Configurez une fois, votre téléphone applique la règle chaque jour.
Modes de Verrouillage Strict
Sorties temporisées, sorties par défi mathématique, ou Mode strict complet impossible à arrêter avant la fin. Le bloqueur dont vous ne pouvez pas vous convaincre de sortir.
Pomodoro et Minuteur Personnalisé
Sessions Pomodoro de 25 minutes avec pauses automatiques, ou une durée personnalisée de 5 minutes à 4 semaines.
Progression, Séries et Watch
Statistiques de concentration, plus de 50 récompenses, séries quotidiennes, export CSV, et un compagnon Apple Watch gratuit — tout est inclus.
Concentré en Moins d'une Minute
Choisissez vos distractions
Autorisez l'accès à Temps d'écran une seule fois, puis sélectionnez les applications et sites qui vous font perdre du temps — Instagram, TikTok, YouTube, jeux, actualités.
Lancez une session de concentration
Choisissez un minuteur personnalisé, un cycle Pomodoro, une limite quotidienne ou un horaire récurrent. Décidez du niveau d'engagement souhaité — du plus souple à l'inviolable.
Les distractions se taisent
Les applications et sites bloqués ne s'ouvrent tout simplement plus jusqu'à la fin de la session. Suivez votre progression, construisez des séries, et regardez vos heures de concentration augmenter.
Apprenez à Vaincre la Distraction
Des guides pratiques, étape par étape, pour bloquer des applications, réduire votre temps d'écran et adopter des habitudes de concentration profonde sur iPhone.
Comment Bloquer des Applications sur iPhone
Toutes les façons de bloquer des applications distrayantes sur iOS — et comment faire tenir le blocage.
Lire le guide →Comment Bloquer des Sites Web sur iPhone
Bloquez YouTube, Reddit, l'actualité ou n'importe quel site dans Safari pendant vos sessions de concentration.
Lire le guide →Comment Réduire son Temps d'Écran
Un système réaliste pour réduire des heures de temps d'écran quotidien — sans tout supprimer.
Lire le guide →Comment Arrêter le Doomscrolling
Pourquoi votre cerveau ne peut pas s'arrêter de scroller — et la solution qui fonctionne dès ce soir.
Lire le guide →Bloquer les Réseaux Sociaux
Bloquez Instagram, TikTok, Facebook et X sur un minuteur, une limite ou un horaire.
Lire le guide →Bloqueur d'Applications pour Étudier
Étudiez pour vos examens sans que votre téléphone prenne le dessus. La configuration utilisée par les meilleurs étudiants.
Lire le guide →Minuteur Pomodoro pour iPhone
La technique Pomodoro, boostée : des sprints de 25 minutes où les applications sont réellement bloquées.
Lire le guide →Fixer des Limites de Temps sur iPhone
Fixez un budget quotidien pour les réseaux sociaux et les jeux — appliqué automatiquement.
Lire le guide →Bloquer des Applications selon un Horaire
Pas de réseaux sociaux pendant les heures de travail. Pas de jeux après 22h. Automatiquement.
Lire le guide →Un Bloqueur qu'On ne Peut pas Désactiver
Vous contournez sans cesse vos propres limites ? Le Mode strict rend l'abandon impossible.
Lire le guide →Guide du Détox Dopamine
Réinitialisez le système de récompense de votre cerveau avec un détox structuré et imposé par l'application.
Lire le guide →Bloqueur d'Applications pour le TDAH
La structure externe bat la volonté. Une configuration de concentration adaptée au TDAH pour iPhone.
Lire le guide →Questions Fréquentes
Comment bloquer des applications sur mon iPhone ?
Téléchargez SupaFocus, autorisez l'accès à Temps d'écran une seule fois, sélectionnez les applications à bloquer et lancez une session de concentration. Les applications sont bloquées au niveau système jusqu'à la fin du minuteur — les toucher affiche un écran de blocage au lieu de les ouvrir. En savoir plus →
SupaFocus peut-il bloquer des sites comme YouTube, Reddit ou TikTok dans Safari ?
Oui. Ajoutez n'importe quel domaine — youtube.com, reddit.com, tiktok.com, sites d'actualités — à votre liste de blocage, et il devient inaccessible dans Safari pendant les sessions de concentration ou les blocages programmés. En savoir plus →
Quelle est la façon la plus efficace de réduire mon temps d'écran ?
La volonté seule fonctionne rarement. La méthode fiable, c'est la friction : bloquez vos pires applications aux heures clés, plafonnez le reste avec des limites quotidiennes, et suivez la tendance. SupaFocus automatise ces trois leviers. En savoir plus →
Comment arrêter le doomscrolling le soir ?
Créez un horaire de coucher qui bloque automatiquement les réseaux sociaux et les applications d'actualités, par exemple de 22h à 7h. Votre fil ne s'ouvre tout simplement plus, et l'envie disparaît en quelques jours. En savoir plus →
Puis-je bloquer uniquement Instagram et TikTok tout en gardant le reste ?
Oui. SupaFocus vous permet de choisir précisément quelles applications et quels sites bloquer — bloquez Instagram et TikTok tout en gardant Messages, Plans et vos applications de travail pleinement disponibles. En savoir plus →
SupaFocus est-il adapté aux études et aux examens ?
Oui — les étudiants sont un cas d'usage central. Combinez des sessions Pomodoro avec les applications sociales bloquées et un horaire « Temps d'étude », puis suivez vos heures de concentration hebdomadaires. En savoir plus →
SupaFocus propose-t-il un minuteur Pomodoro ?
Oui. Le mode Pomodoro enchaîne des blocs de concentration de 25 minutes avec des pauses automatiques de 5 minutes — et contrairement à une simple application Pomodoro, vos applications distrayantes sont réellement bloquées pendant chaque bloc. Les utilisateurs Pro peuvent personnaliser les durées. En savoir plus →
Puis-je fixer une limite de temps quotidienne pour certaines applications ?
Oui. Fixez un budget quotidien, comme 30 minutes de réseaux sociaux. Une fois dépassé, ces applications sont automatiquement bloquées jusqu'à minuit, et vous recevez une notification. En savoir plus →
Les applications peuvent-elles être bloquées automatiquement à certaines heures ?
Oui. Les Horaires de concentration bloquent les applications choisies selon un planning récurrent — « pas de réseaux sociaux de 9h à 18h » ou « pas de jeux après le coucher » — sans aucun effort quotidien. En savoir plus →
Et si je désactive simplement le bloqueur ? Existe-t-il un mode impossible à contourner ?
SupaFocus propose des niveaux d'engagement croissants : Verrouillage temporisé (attente pour quitter), Défi mathématique (résoudre 3 problèmes) et le Mode strict — qui ne peut être arrêté avant la fin de la session. En savoir plus →
Puis-je utiliser SupaFocus pour un détox dopamine ?
Oui — c'est idéal. Bloquez vos applications les plus stimulantes pendant une journée, un week-end, ou jusqu'à 4 semaines en une seule session, avec le Mode strict pour vous tenir à vos engagements. En savoir plus →
SupaFocus aide-t-il en cas de TDAH et de distraction par le téléphone ?
De nombreuses personnes atteintes de TDAH s'appuient sur une structure externe plutôt que sur la volonté. Horaires, blocages stricts, séries visibles et démarrage instantané depuis l'Apple Watch font de SupaFocus un excellent choix. En savoir plus →
SupaFocus est-il gratuit ?
Oui — le blocage, le minuteur de concentration, le mode Pomodoro, un horaire, une limite d'utilisation, les statistiques complètes, les récompenses et l'application Apple Watch sont gratuits. Pro ajoute des horaires et limites illimités, le Mode strict, le Défi mathématique et des durées Pomodoro personnalisées, avec un essai gratuit de 3 jours.
Mes données sont-elles privées ?
SupaFocus utilise l'API Screen Time d'Apple, conçue pour préserver la confidentialité par nature — l'utilisation de vos applications est traitée directement sur votre appareil. Consultez notre Politique de confidentialité pour plus de détails.
Votre Meilleure Concentration N'est Qu'à une Session
Rejoignez celles et ceux qui ont arrêté de négocier avec leur téléphone. Téléchargez SupaFocus gratuitement et lancez votre première session de concentration sans distraction en moins d'une minute.