SupaFocusSupaFocus

Bloqueur d'Applis pour Étudier : Réviser Sans Que Ton Téléphone Gagne

Pour étudier, utilise un bloqueur d'applis avec mode Pomodoro : SupaFocus bloque les réseaux sociaux, les jeux et YouTube pendant des sprints d'étude de 25 minutes avec pauses automatiques, et son mode Strict t'empêche d'abandonner trop tôt. Un horaire récurrent Heure d'Étude réapplique le blocage chaque jour à ton heure d'étude.

Ton téléphone est le premier prédicteur d'une mauvaise session d'étude

Les recherches sur le résidu d'attention montrent que même une vérification de 30 secondes du téléphone coûte plusieurs minutes de reconcentration. Sur une session d'étude de 3 heures, une douzaine de "petits coups d'œil" peut effacer une heure de travail efficace. La solution n'est pas la discipline — c'est de rendre les vérifications impossibles pendant que tu étudies.

La configuration de l'étudiant

  1. Sessions Pomodoro — 25 minutes d'étude avec téléphone bloqué, pauses de 5 minutes, répéter. Le minuteur structure ton effort ; le blocage le garantit.
  2. Horaire Heure d'Étude — si tu étudies toujours de 19h à 22h, programme le blocage pour qu'il démarre, motivé ou non.
  3. Mode Strict pendant la semaine d'examens — quand les enjeux sont élevés, rends la session incassable.
  4. Séries pour la constance — une série quotidienne visible est une motivation étonnamment efficace tout au long d'un semestre.
Mode Pomodoro de SupaFocus pour étudier plus intelligemment sur iPhone

Comment configurer SupaFocus pour étudier

Bloque ta pile de distractions

Sélectionne les applis sociales, les jeux, YouTube — et leurs sites web.

Lance une session Pomodoro

25 minutes concentré, pause de 5 minutes, répétition automatique. Durées personnalisées disponibles en Pro.

Programme tes heures d'étude

Crée un horaire récurrent Heure d'Étude pour que le blocage soit automatique chaque jour.

Suis tes heures de concentration

Regarde tes heures de concentration hebdomadaires et ton taux d'achèvement croître dans l'onglet Progression — et maintiens ta série en vie.

Prêt à essayer ?

SupaFocus est gratuit sur l'App Store. Configure ton premier blocage en moins d'une minute.

Télécharger SupaFocus Gratuitement

Questions fréquentes

Combien de temps devrait durer une session d'étude concentrée ?

Commence avec le classique Pomodoro 25/5. Si tu entres en flow de façon fiable, essaie 50/10. SupaFocus prend en charge les cycles standard et personnalisés.

Puis-je continuer à utiliser des applis et sites d'étude pendant une session ?

Oui — tu choisis exactement ce qui est bloqué. Garde Notion, Anki, calculatrices et sites de bibliothèque disponibles tout en faisant taire les fils d'actualité.

Et si j'ai besoin de mon téléphone pour la double authentification pendant que j'étudie ?

Le blocage est par appli, donc les authentificateurs, Messages et Mail continuent de fonctionner sauf si tu les bloques.