SupaFocusBloqueador de Apps para Estudar: Estuda Sem Que o Teu Telemóvel Vença
Para estudar, usa um bloqueador de apps com modo Pomodoro: o SupaFocus bloqueia redes sociais, jogos e YouTube durante sprints de estudo de 25 minutos com pausas automáticas, e o modo Estrito impede-te de desistir mais cedo. Um horário recorrente de Hora de Estudo volta a aplicar o bloqueio todos os dias na tua hora de estudo.
O teu telemóvel é o principal preditor de uma má sessão de estudo
Estudos sobre resíduo de atenção mostram que mesmo uma verificação de 30 segundos do telemóvel custa vários minutos de reconcentração. Ao longo de uma sessão de estudo de 3 horas, uma dúzia de "vistas rápidas" pode apagar uma hora de trabalho eficaz. A solução não é disciplina — é tornar as verificações impossíveis enquanto estudas.
A configuração do estudante
- Sessões Pomodoro — 25 minutos de estudo com o telemóvel bloqueado, pausas de 5 minutos, repetir. O temporizador estrutura o teu esforço; o bloqueio garante-o.
- Horário de Hora de Estudo — se estudas sempre das 19h às 22h, agenda o bloqueio para que comece quer estejas motivado ou não.
- Modo Estrito na semana de exames — quando os riscos são altos, torna a sessão inquebrável.
- Sequências para consistência — uma sequência diária visível é uma motivação surpreendentemente eficaz ao longo de um semestre.
Como configurar o SupaFocus para estudar
Bloqueia o teu conjunto de distrações
Seleciona apps sociais, jogos, YouTube — e os respetivos websites.
Inicia uma sessão Pomodoro
25 minutos focado, pausa de 5 minutos, a repetir automaticamente. Temporizações personalizadas disponíveis no Pro.
Agenda as tuas horas de estudo
Cria um horário recorrente de Hora de Estudo para que o bloqueio seja automático todos os dias.
Acompanha as tuas horas de foco
Vê as horas de foco semanais e a taxa de conclusão a crescer no separador Progresso — e mantém a tua sequência viva.
Pronto para experimentar?
O SupaFocus é grátis na App Store. Configura o teu primeiro bloqueio em menos de um minuto.
Descarrega o SupaFocus GrátisPerguntas frequentes
Quanto tempo deve durar uma sessão de estudo focado?
Começa com o clássico Pomodoro 25/5. Se entrares em fluxo de forma fiável, experimenta 50/10. O SupaFocus suporta ciclos padrão e personalizados.
Posso continuar a usar apps e websites de estudo durante uma sessão?
Sim — escolhes exatamente o que é bloqueado. Mantém Notion, Anki, calculadoras e sites de biblioteca disponíveis enquanto silencias os feeds.
E se precisar do telemóvel para autenticação de dois fatores enquanto estudo?
O bloqueio é por app, por isso autenticadores, Mensagens e Mail continuam a funcionar a menos que os bloqueies.