SupaFocusDe App-Blokker Die Je Niet Kunt Uitzetten
SupaFocus' Strikte modus is een app-blokker die niet kan worden uitgezet: zodra een Strikte sessie begint, blijven geblokkeerde apps en websites geblokkeerd tot de timer afloopt, zonder vroegtijdige uitgang. Tussenliggende niveaus — Tijdgeblokkeerde wachttijden en Wiskundeproef-uitgangen — voegen wrijving toe zonder volledig onbreekbaar te zijn.
Als je het kunt uitzetten, zul je het doen
Elke mislukte poging tot schermtijdbeheer heeft hetzelfde laatste hoofdstuk: je bouwde het hek, en klom er toen overheen. Apples "Limiet negeren"-knop, de blokker-app verwijderen, de blokkade "net deze ene keer" uitzetten — wanneer de kosten van opgeven één tik zijn, is opgeven onvermijdelijk.
Gedragseconomen noemen de oplossing een commitment device: een keuze die je huidige ik maakt en die je toekomstige ik niet ongedaan kan maken. Dat is wat SupaFocus' commitmentniveaus zijn.
Kies je niveau van ernst
- Normaal — eindigt op elk moment met bevestiging. Voor sessies met laag risico.
- Tijdgeblokkeerd — beëindigen vereist een gedwongen wachttijd (1 minuut gratis, tot 10 minuten met Pro). Elimineert impulsieve uitgangen: tegen de tijd dat het wachten voorbij is, is de drang meestal ook voorbij.
- Wiskundeproef (Pro) — los 3 wiskundesommen op om vroegtijdig te stoppen. Net genoeg wrijving om jezelf af te vragen "heb ik dit echt nodig?".
- Strikt (Pro) — kan niet worden beëindigd tot de sessie is afgelopen. De echte deal: geen knop, geen omzeiling, geen onderhandeling.
Zo start je een onbreekbare focussessie
Stel je blokkeerlijst in
Kies de apps en websites die je altijd weer terugtrekken.
Kies je commitmentniveau
Begin met Tijdgeblokkeerd; groei naar Strikt wanneer je klaar bent het serieus te menen.
Stel de duur in
Van 25 minuten tot 4 weken. Wees ambitieus maar realistisch — Strikt betekent strikt.
Start de sessie
Vanaf dit moment gaat de blokkade boven je impulsen. Tot ziens aan de andere kant.
Klaar om het te proberen?
SupaFocus is gratis in de App Store. Stel je eerste blokkade in in minder dan een minuut.
Download SupaFocus GratisVeelgestelde vragen
Kan ik echt niet vroegtijdig een Strikte sessie beëindigen?
Correct — een Strikte sessie loopt door tot het einde. Dat is het hele punt: het is een commitment device, dus kies je duur weloverwogen.
Wat als er een noodgeval is?
Strikte modus blokkeert alleen de apps die je hebt geselecteerd. Telefoongesprekken, Berichten en elke niet-geblokkeerde app werken normaal gedurende de hele sessie.
Kan ik niet gewoon SupaFocus verwijderen om aan de blokkade te ontsnappen?
Schermtijd-restricties toegepast door een Strikte sessie zijn ontworpen om stand te houden gedurende de sessie waaraan je je hebt gecommitteerd — de hele waarde zit erin dat er geen gemakkelijke uitweg is.