SupaFocusiPhoneでソーシャルメディアアプリをブロックする方法
iPhoneでソーシャルメディアをブロックするには、SupaFocusのようなブロッカーでInstagram、TikTok、Facebook、Xなど沈黙させたいアプリを正確に選択し、フォーカスセッション中、日次制限後、または自動スケジュールという3つの方法でブロックする。iPhoneの他の部分はすべて通常通り動作し続ける。
外科的なブロック、丸ごとロックダウンではない
バカ携帯は必要ない。マップ、WhatsApp、銀行アプリ、カメラは動き続けたまま、Instagramだけ動かなくなればいい。SupaFocusは選んだものだけをブロックする — 個別のアプリ、ソーシャルなどのカテゴリ全体、そしてSafariが抜け道にならないよう対応するウェブサイトも。
ソーシャルメディアをブロックする3つの方法
- フォーカスセッション — 必要なときに25分から4週間ブロックする。集中作業やデトックスに最適。
- 日次制限 — 1日30分のソーシャルメディアを許可し、使い切ったら深夜までブロックする。完全にやめずに減らすのに最適。
- スケジュール — 就業時間中や夜間に毎日自動でブロックする。恒久的なガードレールに最適。
SupaFocusでInstagram、TikTokなどのソーシャルアプリをブロックする方法
ソーシャルアプリを選択する
SupaFocusでInstagram、TikTok、Facebook、Xを選ぶか、ワンタップでソーシャルカテゴリ全体を選択する。
ウェブサイトも追加する
instagram.com、tiktok.com、x.comをブロック済みウェブサイトに追加し、ブラウザが抜け道にならないようにする。
ブロックのスタイルを選ぶ
今すぐフォーカスセッションを開始するか、1日30分の制限を設定するか、繰り返しスケジュールを作成する。
必要ならハードルを上げる
早くブロックを解除し続けてしまうなら、数学チャレンジや厳格モードに切り替える。
よくある質問
InstagramのリールやTikTokのフィードだけブロックできますか?
iOSのブロックはアプリ全体単位で機能するため、アプリ全体をブロックすることになります。メッセージ機能を残しつつフィードの時間を制限するには、1日15〜30分の制限が最善の方法です。
ブロックされたアプリの通知は届き続けますか?
セッション中はブロックされたアプリを開くことはできません。通知も沈黙させるには、SupaFocusとiOSのフォーカスモードを組み合わせてください。
子供のiPhoneでソーシャルメディアをブロックできますか?
SupaFocusは自分自身の端末での自己コントロール向けに設計されています。ペアレンタルコントロールにはAppleのファミリースクリーンタイムを使用し、自分自身の習慣にはSupaFocusのより強力なツールを使ってください。