オフにできないアプリブロッカー

SupaFocusの厳格モードはオフにできないアプリブロッカーだ。厳格セッションが開始すると、ブロックされたアプリとサイトはタイマーが終わるまでブロックされ続け、早期終了はできない。タイムロックの待機や数学チャレンジによる終了といった中間レベルは、完全に破れないわけではないが摩擦を加える。

オフにできるなら、あなたはオフにしてしまう

スクリーンタイム対策の失敗はすべて同じ最終章をたどる。フェンスを作り、そして乗り越えてしまうのだ。Appleの「制限を無視」ボタン、ブロッカーアプリの削除、「今回だけ」のブロック解除 — あきらめるコストがワンタップなら、あきらめは避けられない。

行動経済学者はその解決策をコミットメントデバイスと呼ぶ。現在の自分が下した選択を、将来の自分が取り消せないようにする仕組みだ。それがSupaFocusのコミットメントレベルだ。

通常 — 確認の上いつでも終了できる。低リスクのセッション向け。
タイムロック — 終了には強制的な待機時間が必要(無料で1分、Proで最大10分)。衝動的な終了を防ぐ。待機が終わる頃には、たいてい衝動も収まっている。
数学チャレンジ(Pro) — 早期終了には数学の問題を3問解く必要がある。「本当に必要か?」と自問させるのにちょうどよい摩擦。
厳格(Pro) — セッションが完了するまで終了できない。本物の仕組み:ボタンも、回避も、交渉もない。

いつも自分を引き戻すアプリとサイトを選ぶ。

タイムロックから始め、本気になったら厳格モードに進む。

25分から4週間まで。野心的だが現実的に — 厳格は文字通り厳格を意味する。

この瞬間から、ブロックはあなたの衝動より優先される。向こう側で会おう。

SupaFocusはApp Storeで無料。1分もかからず最初のブロックを設定できます。

本当に厳格セッションを早く終了できないのですか?

その通りです。厳格セッションは最後まで実行されます。それがポイントです。コミットメントデバイスなので、時間は慎重に選んでください。

緊急事態が起きたらどうなりますか?

厳格モードは選択したアプリのみをブロックします。電話、メッセージ、ブロックしていないアプリはセッション中も通常通り動作します。

SupaFocus自体を削除してブロックから逃れることはできませんか?

厳格セッションによって適用されるスクリーンタイム制限は、コミットしたセッション中は維持されるよう設計されています。簡単な逃げ道がないことにこそ価値があります。