SupaFocusアプリを本当にブロックするポモドーロタイマー
ポモドーロテクニックは25分の集中ブロックと5分の休憩を繰り返して機能する。SupaFocusは各集中ブロック中に気の散るアプリやサイトも実際にブロックするiPhone向けポモドーロタイマーアプリだ。テクニックが意志力ではなくiOSによって強制される。
ほとんどのポモドーロアプリが何も変えない理由
普通のポモドーロアプリはただのカウントダウンだ。史上最も気を散らすデバイスがすぐ横で解除されたまま、25分集中するようあなたに求める。テクニック自体は優れているが、強制力が欠けている。
SupaFocusはそのギャップを埋める。ポモドーロブロックが始まると、選択したアプリとサイトは休憩までシステムレベルでブロックされる。休憩中は解除される。次のブロックが始まると、自動的に再びブロックされる。
ポモドーロテクニックの仕組み
- タスクを1つ選ぶ。
- 25分集中する(1「ポモドーロ」)。
- 5分休憩する。
- 4ポモドーロ後、長めの休憩を取る。
このリズムは燃え尽きを防ぎ、大きなタスクも始めやすく感じさせる。Proユーザーは作業時間と休憩時間をカスタマイズできる(50/10、90/15など)。
SupaFocusでポモドーロセッションを行う方法
ブロックするアプリを選択する
普段休憩を何時間にも変えてしまうアプリやサイトを選ぶ。
ポモドーロモードに切り替える
フォーカス画面でポモドーロを選ぶ:25分ブロックと自動5分休憩。
開始して忘れる
ブロックは集中と休憩の間で自動的に切り替わる。Apple Watchから開始することもできる。
ポモドーロを確認する
進捗タブでセッション数、フォーカス時間、完了率を確認できる。
よくある質問
ポモドーロの時間を変更できますか?
はい。SupaFocus Proはカスタムの作業・休憩時間に対応しています。無料版は定番の25/5サイクルを使用します。
休憩中はアプリのブロックが解除されますか?
はい、休憩中はアプリが自動的に解除され、次の集中ブロックで再びブロックされます。設定をいじる必要のない完全なポモドーロリズムです。
ポモドーロタイマーはApple Watchでも動作しますか?
はい。無料のApple Watch連携アプリからポモドーロセッションの開始、一時停止、監視ができます。