1日の特定の時間にアプリをブロックする方法

iPhoneで特定の時間にアプリをブロックするには、SupaFocusでフォーカススケジュールを作成する。アプリとウェブサイトを選び、時間帯と繰り返す曜日を設定すると(例:平日9時〜18時はソーシャルメディアをブロック)、iOSが毎日自動でブロックを実行する。

判断を自動化する

フォーカスセッションを開始するには、それでも適切なタイミングでの正しい判断が必要だ。スケジュールはその判断すら不要にする。「就業時間中はソーシャルメディア禁止」と一度だけ決めれば、あとはスマホが毎日それを実行してくれる。自動化に基づく習慣は気分に左右されない。

SupaFocusで「スケジュール」タブをタップし、「新しいスケジュールを追加」を選ぶ。

この時間帯にブロックするものを選択する。

例:平日9時〜18時、または毎日22時〜7時。

ブロックは自動的に開始・終了する。無料プランには1つのスケジュールが含まれ、Proでは無制限に利用できる。

SupaFocusはApp Storeで無料。1分もかからず最初のブロックを設定できます。

スケジュールは22時〜7時のように日付をまたげますか?

はい。夜間スケジュールはまさに就寝ユースケースのために用意されています。

平日と週末で異なるスケジュールを持てますか?

はい。各スケジュールには独自の繰り返し曜日があり、平日は厳格に、週末は緩めに設定できます(複数スケジュールにはProが必要)。

スケジュール時間中にブロックされたアプリが必要になったら?

選んだコミットメントレベルによります。通常は確認の上いつでも終了できますが、厳格モードは時間帯が終わるまでブロックを維持します。