SupaFocusDer App-Blocker, den du nicht ausschalten kannst
Der SupaFocus-Strikt-Modus ist ein App-Blocker, der nicht ausgeschaltet werden kann: Sobald eine Strikt-Sitzung beginnt, bleiben gesperrte Apps und Websites bis zum Ablauf des Timers gesperrt, ohne vorzeitigen Ausstieg. Zwischenstufen — Zeitgesperrt-Wartezeiten und Matherätsel-Ausstiege — fügen Reibung hinzu, ohne vollständig unbrechbar zu werden.
Wenn du es ausschalten kannst, wirst du es tun
Jeder gescheiterte Bildschirmzeit-Versuch hat dasselbe letzte Kapitel: Du hast den Zaun gebaut, dann bist du drübergeklettert. Apples "Limit ignorieren"-Button, die Blocker-App löschen, die Sperre "nur dieses eine Mal" ausschalten — wenn die Kosten des Aufgebens ein Tippen sind, ist Aufgeben unvermeidlich.
Verhaltensökonomen nennen die Lösung ein Commitment-Device: eine Entscheidung, die dein gegenwärtiges Ich trifft und die dein zukünftiges Ich nicht rückgängig machen kann. Das sind die Commitment-Stufen von SupaFocus.
Wähle deine Ernsthaftigkeitsstufe
- Normal — jederzeit mit Bestätigung beenden. Für risikoarme Sitzungen.
- Zeitgesperrt — das Beenden erfordert eine erzwungene Wartezeit (1 Minute kostenlos, bis zu 10 Minuten mit Pro). Beseitigt impulsive Ausstiege: Wenn die Wartezeit vorbei ist, ist der Drang meist auch vorbei.
- Matherätsel (Pro) — löse 3 Matheaufgaben, um vorzeitig auszusteigen. Gerade genug Reibung, um dich zu fragen "brauche ich das wirklich?".
- Strikt (Pro) — kann nicht beendet werden, bis die Sitzung abgeschlossen ist. Das Echte: kein Button, keine Umgehung, keine Verhandlung.
So startest du eine unbrechbare Fokus-Sitzung
Deine Sperrliste einrichten
Wähle die Apps und Websites, die dich immer wieder zurückziehen.
Deine Commitment-Stufe wählen
Beginne mit Zeitgesperrt; steigere dich zu Strikt, wenn du bereit bist, es ernst zu meinen.
Die Dauer festlegen
Von 25 Minuten bis 4 Wochen. Sei ehrgeizig, aber realistisch — Strikt meint es ernst.
Die Sitzung starten
Ab diesem Moment steht die Sperre über deinen Impulsen. Bis auf der anderen Seite.
Bereit, es auszuprobieren?
SupaFocus ist kostenlos im App Store. Richte deine erste Sperre in weniger als einer Minute ein.
SupaFocus Kostenlos LadenHäufig gestellte Fragen
Kann ich eine Strikt-Sitzung wirklich nicht vorzeitig beenden?
Richtig — eine Strikt-Sitzung läuft bis zum Ende. Das ist der Sinn: Es ist ein Commitment-Device, wähle deine Dauer also bewusst.
Was, wenn ein Notfall eintritt?
Der Strikt-Modus sperrt nur die von dir gewählten Apps. Telefonanrufe, Nachrichten und jede nicht gesperrte App funktionieren während der gesamten Sitzung normal.
Kann ich SupaFocus nicht einfach löschen, um der Sperre zu entkommen?
Bildschirmzeit-Einschränkungen einer Strikt-Sitzung sind so konzipiert, dass sie während der Sitzung, zu der du dich verpflichtet hast, bestehen bleiben — der ganze Wert liegt darin, dass es keinen einfachen Ausweg gibt.